´º½º > Çコ > Çコ

¼ö¸éÀ» µ½´Â ÁÁÀº À½½Ä VS ¹æÇØÇÏ´Â ³ª»Û À½½Ä

  • º¸µµ : 2024.10.30 21:45
  • ¼öÁ¤ : 2024.10.30 21:45
Á¶¼¼ÀϺ¸
¡ß…[»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ® ÄÚ¸®¾Æ]
¼ö¸éÀº °Ç°­À» ÁöÅ°´Â Çʼö ¿ä¼Ò´Ù. ±í°í Áú ÁÁÀº ¼ö¸éÀÌ ¾øÀ¸¸é ½ÉÀå Áúȯ, ½ÅÀå ¹®Á¦, ´ç´¢º´, ¿ì¿ïÁõ µî ¿©·¯ °Ç°­ ¹®Á¦°¡ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼ö¸éÀÇ ÁúÀ» Á¿ìÇÏ´Â ¿äÀÎÀº ¿©·¯ °¡ÁöÁö¸¸, ½Ä´Ü ¶ÇÇÑ ¼ö¸é¿¡ Å« ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸á¶óÅä´Ñ°ú Æ®¸³ÅäÆÇÀÌ Æ÷ÇÔµÈ À½½ÄµéÀÌ ¸¶À½À» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°°í, ´õ ±íÀº ÀáÀ» À¯µµÇϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¹Ì±¹ °Ç°­Àü¹®¸Åü Çコ(Health) ÀڷḦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¼÷¸éÀ» µ½´Â À½½Ä°ú ¹æÇØÇÏ´Â À½½Ä ¹× ½À°ü¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù.

1. È£µÎ

È£µÎ´Â õ¿¬ ¸á¶óÅä´Ñ°ú ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀ» Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ¾î ¼ö¸éÀ» µ½´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¸á¶óÅä´ÑÀº ¼ö¸é°ú °¢¼º Áֱ⸦ Á¶ÀýÇϸç È£µÎ ¼Ó ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀº ¸¶À½À» Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ÀÚ±â Àü °£´ÜÈ÷ ÇÑ ÁÜÀÇ È£µÎ¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¼ö¸éÀÇ ÁúÀ» Çâ»ó½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù.

2. Å°À§

Å°À§´Â ³ú¿¡¼­ ¸á¶óÅä´ÑÀ» »ý¼ºÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ¼¼·ÎÅä´ÑÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¼ö¸é ¹®Á¦¸¦ °Þ´Â ¼ºÀÎÀÌ ÀÚ±â Àü 1½Ã°£ Àü¿¡ Å°À§ 2°³¸¦ ¼·ÃëÇßÀ» ¶§, ¼ö¸éÀÇ ÁúÀÌ Çâ»óµÈ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶ÇÇÑ, Å°À§´Â ºñŸ¹Î C¿Í ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÏ¿© ¸é¿ª·Â °­È­¿Í º¯ºñ Çؼҿ¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

3. ¹Ù³ª³ª

¹Ù³ª³ª´Â Ä®·ý°ú ¸¶±×³×½·ÀÌ Ç³ºÎÇØ ±ÙÀ°À» À̿ϽÃÅ°°í, Æ®¸³ÅäÆÇÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î ÀáÀ» À¯µµÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. Ä®·ý°ú ¸¶±×³×½·Àº ƯÈ÷ ¹ã¿¡ ÀÚÁÖ ¹ß»ýÇÏ´Â ±ÙÀ° °æ·ÃÀ» ¿ÏÈ­½ÃÅ°¸ç, ¹Ù³ª³ª ¼Ó Æ®¸³ÅäÆÇÀÌ ³ú¿¡¼­ ¸á¶óÅä´Ñ »ý¼º¿¡ ±â¿©ÇÏ¿© ´õ ±íÀº ÀáÀ» ÀÚµµ·Ï µ½´Â´Ù. Àú³á °£½ÄÀ¸·Î ¹Ù³ª³ª¿Í ¾à°£ÀÇ °ß°ú·ù¸¦ °çµéÀÌ´Â °Íµµ ÁÁÀº ¼±ÅÃÀÌ´Ù.

4. °íµî¾î °°Àº ±â¸§Áø »ý¼±

¿¬¾î¿Í °°Àº ±â¸§Áø »ý¼±Àº ºÒÆ÷È­ Áö¹æ°ú ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇØ ¼ö¸éÀÇ ÁúÀ» °³¼±ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ºÒÆ÷È­ Áö¹æÀ» Àû°Ô ¼·ÃëÇÑ ¿©¼ºµéÀÌ ¼ö¸éÀÇ ÁúÀÌ ÀúÇ쵃 °¡´É¼ºÀÌ ´õ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÁöÁßÇØ ½Ä´ÜÀÇ ÁÖ¿ä ±¸¼º ¿ä¼ÒÀÎ ±â¸§Áø »ý¼±Àº ÁÖ 2~3ȸ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ±ÇÀåµÈ´Ù. ¡ã¿¬¾î ¡ãÁ¤¾î¸® ¡ã´ë¼­¾çÀ̳ª ÅÂÆò¾ç û¾î µîÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀ¸·Î ¿°ÁõÀ» ÁÙÀÌ°í ºñŸ¹Î Dµµ dzºÎÇØ ¼ö¸é Áú Çâ»ó¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù.

5. °í¼¶À¯Áú À½½Ä

Àå³» ¹Ì»ý¹°ÀÇ °Ç°­Àº ¼ö¸éÀÇ Áú°ú ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü°è°¡ ÀÖ´Ù. Àå³»¿¡ À¯ÀͱÕÀÌ ´Ù¾çÇÏ°Ô Á¸ÀçÇÒ¼ö·Ï ¼ö¸éÀÇ ÁúÀÌ ³ô¾ÆÁö´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯´Â À¯ÀͱÕÀÌ ¼ºÀåÇÏ´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾çºÐÀ» Á¦°øÇØ Àå³» ȯ°æÀ» °Ç°­ÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¡ã¶óÁ¸® ¡ãºí·¢º£¸® ¡ã¹è ¡ã»ç°ú ¡ã¾Æº¸Ä«µµ ¡ã°í±¸¸¶ µîµµ ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÏ´Ù.
 
Á¶¼¼ÀϺ¸
¡ß…[»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ® ÄÚ¸®¾Æ]

¼ö¸é °³¼±À» À§ÇØ ÇÇÇØ¾ß ÇÒ ½Ä´ÜÀº

¼ö¸éÀ» ¹æÇØÇÏ´Â À½½Ä°ú À½·á´Â ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. Ä«ÆäÀÎÀº Ãëħ ½Ã°£ 10½Ã°£ Àü¿¡ ¼·Ã븦 Áß´ÜÇÏ°í, ¼úÀº ÃÖ¼ÒÇÑ Ãëħ 3½Ã°£ Àü¿¡´Â ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ź»êÀ½·á´Â »ï°¡¾ß ÇÑ´Ù. ź»êÀ½·á¿¡´Â Ä«ÆäÀΰú ¸¹Àº ¾çÀÇ ¼³ÅÁÀ» Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ¾î Ç÷´çÀ» ±Þ»ó½Â½ÃÅ°°í, ¹è¿¡ °¡½º¸¦ Â÷°Ô ÇÏ¿© ºÒÆí°¨À» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.

ÃÊÄݸ´ Áß¿¡¼­µµ ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´ÀÇ °æ¿ì Ä«ÆäÀÎ ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ ¹ã¿¡ ¸ÔÀ¸¸é ½±°Ô Àáµé±â ¾î·Æ°Ô Çϸç, µðÀúÆ® ¿ª½Ã °¢¼º È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

Æ¢±ä À½½ÄÀº ±â¸§±â°¡ ¸¹¾Æ ¼ÒÈ­¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁÖ°í, ½Äµµ ¿ª·ù¸¦ À¯¹ßÇØ ¼ö¸éÀÇ ÁúÀ» ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç À°Æ÷³ª Ä¡Áî¿Í °°Àº °í´Ü¹é °£½ÄÀº ¼ÒÈ­¿¡ ¿À·£ ½Ã°£ÀÌ ÇÊ¿äÇØ ÀáÀÚ¸®¿¡ µé±â Àü ¼·ÃëÇÏ¸é ¼ÒÈ­ È°µ¿ÀÌ È°¹ßÇØÁ® ¼÷¸é¿¡ ¹æÇØ°¡ µÈ´Ù.

¸¶Áö¸·À¸·Î, ¿À·»Áö³ª ÀÚ¸ù °°Àº »ê¼º °úÀÏÀº À§»êÀ» ÀÚ±ØÇØ ¹ã¿¡ ¼Ó ¾²¸²À» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ÀáÀÚ¸®¿¡ µé±â Àü¿¡ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀ» ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

¼ö¸é °³¼±À» À§ÇÑ »ýÈ°½À°ü Àü·«

ÀüÀÚ±â±â »ç¿ëÀ» Á¦ÇÑÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÚ±â Àü ÃÖ¼Ò 1½Ã°£ Àü¿¡´Â ½º¸¶Æ®Æù, ÄÄÇ»ÅÍ, TV µî ÀüÀÚ±â±â »ç¿ëÀ» ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ±â±â¿¡¼­ ³ª¿À´Â ºí·ç¶óÀÌÆ®´Â ¸á¶óÅä´Ñ ºÐºñ¸¦ ¹æÇØÇÏ¿© ¼ö¸éÀ» ¾î·Æ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

°¡º­¿î ½ºÆ®·¹ÄªÀ̳ª ¸í»óµµ ÁÁ´Ù. Àáµé±â Àü¿¡ °£´ÜÇÑ ½ºÆ®·¹ÄªÀ̳ª ¸í»ó, È£Èí ¿îµ¿À» ÅëÇØ ±äÀåµÈ ±ÙÀ°À» Ç®°í ¸¶À½À» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÀÌ´Â ¸ö°ú ¸¶À½À» ÁøÁ¤½ÃÄÑ ´õ ½±°Ô Àá¿¡ µé ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â´Ù.

¼ö¸é ȯ°æ Á¤µ·µµ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. Ä§½ÇÀº °¡´ÉÇÑ ÇÑ Á¶¿ëÇÏ°í ¾îµÓ°Ô À¯ÁöÇϸç, À⵿»ç´Ï³ª ¹æÇØ ¿ä¼Ò°¡ ¾ø´Â ±ò²ûÇÑ È¯°æÀ» ¸¸µé¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ, Æí¾ÈÇÑ Ä§±¸¿Í ¸ÅÆ®¸®½º¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â °Íµµ ¼÷¸é¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ÁØ´Ù.

ÀáÀÚ¸®¿¡ µå´Â ½Ã°£À» ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ´Â °Íµµ ÃßõÇÑ´Ù. ÆòÀÏ°ú ÁÖ¸»À» Æ÷ÇÔÇÏ¿© ¸ÅÀÏ °°Àº ½Ã°£¿¡ ÀáÀÚ¸®¿¡ µé°í ÀϾ´Â ½À°üÀ» µéÀÌ¸é ¸öÀÇ »ýü ¸®µëÀÌ ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô À¯ÁöµÇ¾î ½±°Ô Àá¿¡ µé°í ÀϾ ¼ö ÀÖ´Ù.

°ü·Ã±â»ç