´º½º > Çコ > Çコ

¼ú ¸¶½Å ÈÄ ´À³¢´Â ºÒ¾È°¨... ¿Ö »ý±â´Â °É±î

  • º¸µµ : 2024.09.09 21:55
  • ¼öÁ¤ : 2024.09.09 21:55
Á¶¼¼ÀϺ¸
¡ß…[»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ® ÄÚ¸®¾Æ]
¼úÀ» ¸¶½Å ´ÙÀ½ ³¯ ¼÷Ãë¿Í ÇÔ²² ºÒ¾È°¨À» ´À³¢´Â Çö»óÀº 'ÇàÀÚÀ̾îƼ(hangxiety)'¶ó°í ºÒ¸°´Ù. ¼÷ÃëÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ Áõ»óÀº µÎÅë, ¸Þ½º²¨¿ò, ÇǷΰ¨ ¿Ü¿¡µµ ºÒ¾È°ú Â¥ÁõÀÌ Àִµ¥, ±âÁ¸¿¡ ºÒ¾ÈÀå¾Ö³ª ¿ì¿ïÁõÀ» ¾Î°í ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀº ÀÌ·± ºÒ¾È°¨ÀÌ ´õ ½ÉÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ¹Ì±¹ °Ç°­Àü¹® ¸Åü Çコ(Health)ÀÇ ÀڷḦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î, ÇàÀÚÀ̾îƼÀÇ ¿øÀΰú ÀÌÀ¯¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù.

'ÇàÀÚÀ̾îƼ'¶õ ¹«¾ùÀΰ¡?

'ÇàÀÚÀ̾îƼ'´Â '¼÷Ãë(hangover)'¿Í 'ºÒ¾È(anxiety)'ÀÇ ÇÕ¼º¾î·Î, ¼úÀ» ¸¶½Å ÈÄ ´À³¢´Â ºÎ²ô·¯¿ò, ÈÄȸ, ÁËÃ¥°¨À» ÀǹÌÇÑ´Ù. ÀÌ·± °¨Á¤Àº µÎÅë, ÇÇ·Î, ¸Þ½º²¨¿ò µî ¼÷ÃëÀÇ ÀϹÝÀûÀÎ ½ÅüÀû Áõ»ó°ú ÇÔ²² ³ªÅ¸³­´Ù. ÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ÇàÀÚÀ̾îƼ´Â ºÒ¾È°ú ¿ì¿ï°¨À» ¾ÇÈ­½ÃÅ°´Â °æÇâÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ¸ö»ì, ÇÇ·Î, Çö±âÁõ, ¹«·Â°¨, ÁËÃ¥°¨, Â¥Áõ, Èï¹Ì »ó½Ç, ºÎÁ¤ÀûÀÎ ÀÚ±â ÀνÄ, »çȸÀû ȸÇÇ, °ÆÁ¤ µîÀÌ ÁÖ¿ä Áõ»óÀ¸·Î ³ªÅ¸³­´Ù.

ÀÌ·± ºÒ¾È°¨Àº ¿Ö »ý±æ±î?

ºÒ¾ÈÀ̳ª ¿ì¿ïÁõÀ» ¾Î°í ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÌ ¼úÀ» ¸¶½Ã¸é, ¼÷Ãë°¡ ´õ ½É°¢ÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ºÒ¾È, ¿ì¿ï, ½ºÆ®·¹½º°¡ ¸¹À»¼ö·Ï ¼÷ÃëÀÇ ½É°¢µµµµ ³ô¾ÆÁø´Ù°í ÇÑ´Ù. ¶Ç ¾ËÄÚ¿Ã ÀÚü°¡ ºÒ¾È°¨À» À¯¹ßÇÒ °¡´É¼ºµµ ÀÖ´Ù. ¾ËÄÚ¿ÃÀº ³ú ¼Ó °¨¸¶¾Æ¹Ì³ëºÎƼ¸£»ê(GABA) ¼ö¿ëü¿¡ ÀÛ¿ëÇØ Ãʱ⿡´Â ÁøÁ¤ È¿°ú¸¦ ÀÏÀ¸Å²´Ù. ÇÏÁö¸¸ ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é¼­ ¾ËÄÚ¿ÃÀº ÈïºÐ¼º ±Û·çŸ¸ÞÀÌÆ® ¼ö¿ëü¸¦ È°¼º½ÃÄÑ, ¼úÀ» ¸¹ÀÌ ¸¶½Å ÈÄ ÇѹãÁß¿¡ Àá¿¡¼­ ±ú´Â °æ¿ì°¡ Àæ´Ù. ±Û·çŸ¸ÞÀÌÆ® ¼ö¿ëüÀÇ Áõ°¡´Â ´ÙÀ½ ³¯±îÁö ºÒ¾È°¨À» À¯¹ßÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.

ÇàÀÚÀ̾îƼ Ä¡·á ¹æ¹ý

¼úÀ» ¸¶½Å ÈÄ ºÒ¾È°¨À» ÇؼÒÇÏ·Á¸é ¸ÕÀú ¼÷Ãë Áõ»óÀ» °ü¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¿ì¼±, ¼÷Ãë ÇØ¼Ò ¹æ¹ýÀ¸·Î´Â ¼öºÐ º¸ÃæÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¾ËÄÚ¿ÃÀº ü³» ¼öºÐÀ» »©¾ÑÀ¸¹Ç·Î, ÀÒ¾î¹ö¸° ¼öºÐ°ú ÀüÇØÁúÀ» º¸ÃæÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ½ºÆ÷Ã÷ À½·á³ª ¼Ò±Ý°ú Ä®·ýÀÌ ÇÔÀ¯µÈ À°¼ö¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. °úÀÏ ÁÖ½º¿Í ²Üµµ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

È޽ĵµ ÁÁ´Ù. ÇàÀÚÀ̾îƼ´Â ¿¡³ÊÁö¸¦ ¼ÒÁø½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. ÃæºÐÇÑ ¼ö¸éÀ» ÃëÇØ ¸öÀ» ÀçÃæÀüÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¡µµ ½ÉÇÒ °æ¿ì¿¡´Â ÁøÅëÁ¦¸¦ º¹¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¾ËÄڿðú ÇÔ²² º¹¿ëÇÒ °æ¿ì °£ ¼Õ»óÀ» ¾ÇÈ­½Ãų ¼ö Àִ ŸÀÌ·¹³î(¾Æ¼¼Æ®¾Æ¹Ì³ëÆæ)Àº ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ´ë½Å µÎÅëÀ» ¿ÏÈ­Çϱâ À§ÇØ À̺ÎÇÁ·ÎÆæÀ̳ª ¾Æ½ºÇǸ°À» »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

¼úÀ» ¸¶½Å ÈÄ ÀÚÃ¥À» ÇÏÁö ¸»°í, ½º½º·Î¿¡°Ô °ü´ëÇØÁö´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é Àڱ⸦ ÇâÇÑ °ü´ëÇÑ ¸¶À½Àº ºÒ¾È°ú ¿ì¿ï Áõ»óÀ» ÁÙÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ½ÉÈ£Èí, ¸í»ó, ¿ä°¡, ÅÂ±Ø±Ç °°Àº ÀÌ¿Ï ±â¹ýµµ Ç÷¾Ð°ú ½É¹Ú¼ö¸¦ ³·Ãß´Â µ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

°ü·Ã±â»ç