À¯·´Ç³ ¼Ò½º·Î ±ò²ûÇÑ ¸À ³½ 'µå·¹½Ì´©µé' 2Á¾ Ãâ½Ã
³ó½ÉÀÌ ¼º¼ö±â¿¡ ÁøÀÔÇÑ ºñºö¸é ½ÃÀåÀ» °Ü³É, À¯·´Ç³ ¼Ò½º·Î ±ò²ûÇÑ ¸ÀÀ» ³½ 'µå·¹½Ì´©µé'À» ¼±º¸¿´´Ù.
µå·¹½Ì´©µéÀº »ê¶æÇÑ ¼Ò½º¿Í Æ¢±âÁö ¾ÊÀº °Ç¸é(¸éÀ» ÀÍÈù µÚ(Áõ¼÷) °í¿Â¿¡¼ ¸»¸° ¸é) ±×¸®°í ¶¥Äá°ú ±ú·Î °í¼ÒÇÔÀ» ´õÇÑ °ÍÀÌ Æ¯Â¡À¸·Î, ¹ß»ç¹Í ½ÄÃÊÀÇ '¿À¸®¿£Å» ¼Ò½º ¸À'°ú °í¼ÒÇÑ 'Âü±ú ¼Ò½º ¸À' 2Á¾À¸·Î Ãâ½ÃµÆ´Ù.
ƯÈ÷ ÀÌ Á¦Ç°Àº ±â¸§¿¡ Æ¢±âÁö ¾Ê¾Æ Ä®·Î¸®°¡ ³·°í ±ò²ûÇÔ°ú Â̱êÇÑ ½Ä°¨ÀÌ Å¹¿ùÇϸç, ¿·®Àº Æ¢±ä ¸éÀÇ ºñºö¶ó¸éº¸´Ù ¾à 100kcal ³·´Ù´Â °ÍÀÌ ³ó½É Ãø ¼³¸íÀÌ´Ù.
³ó½É °ü°èÀÚ´Â ¡°µå·¹½Ì´©µéÀº Ÿ ºñºö¸é°ú ºñ±³, ¼Ò½ºÀÇ ¾çÀ» ¾à 30% ´õ ´ãÀº µ¥´Ù, °³Àκ° ÃëÇâ´ë·Î ´Ù¾çÇÑ ½ÄÀç·á¿Í °çµé¿© ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸¸µç Á¦Ç°¡±À̶ó¸ç ¡°Å丶Åä, ¾ç¹èÃß, ÆÄÇÁ¸®Ä« µî ä¼Ò´Â ¹°·Ð ´ß°¡½¿»ì°úµµ Àß ¾î¿ï¸°´Ù¡±°í ¼Ò°³Çß´Ù.
³ó½ÉÀº µå·¹½Ì´©µé Ãâ½Ã¸¦ ÅëÇØ ¸Å¿î ¸À Áß½ÉÀ̾ú´ø ±âÁ¸ ºñºö¶ó¸é ½ÃÀå¿¡¼ »óÅÇÑ ¸ÀÀ¸·Î »õ·Î¿î ¹Ù¶÷À» ÀÏÀ¸Å°°Ú´Ù´Â º¹¾ÈÀÌ´Ù.