´º½º > Çコ > Çコ

À帶ö ÁýÄÛÀÏ ¶§... ºñŸ¹ÎD ¾î¶»°Ô ÃæÀüÇÏÁö?

  • º¸µµ : 2024.07.17 21:45
  • ¼öÁ¤ : 2024.07.17 21:45
Á¶¼¼ÀϺ¸
¡ß…[»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ® ÄÚ¸®¾Æ]
ºñŸ¹Î D´Â ¿ì¸® ¸öÀÇ °Ç°­À» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. Ä®½·°ú ÀÎÀÇ Èí¼ö¸¦ µµ¿Í »À °Ç°­À» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀº ¹°·Ð, ¸é¿ª ü°è¸¦ °­È­ÇØ °¨¿°º´ÀÇ À§ÇèÀ¸·ÎºÎÅÍ µ½´Â´Ù. ´Ù¸¸ ºñ°¡¿Í¼­ ÇÞºûÀ» º¸±â ½±Áö ¾ÊÀº À帶ö¿¡´Â ºñŸ¹ÎD¸¦ º¸ÃæÇϱ⠾î·Æ´Ù. ¸íÁöº´¿øÀÇ ÀڷḦ Åä´ë·Î ºñŸ¹ÎD ÃæÀü¹ý¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù.

ºñŸ¹ÎD°¡ ¿ì¸® ¸ö¿¡¼­ ÇÏ´Â ÀÏ

ºñŸ¹ÎD´Â ¾Ï, ½ÉÇ÷°üÁúȯ, ¿ì¿ïÁõ µî °¢Á¾ Áúº´¿¹¹æ¿¡ ÇÙ½ÉÀûÀÎ ±¸½ÇÀ» ÇÑ´Ù. ´õºÒ¾î ¿ì¸® ¸öÀÇ ¿°ÁõÀ» ÁÙÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¿°ÁõÀº ¿©·¯ ¸¸¼º ÁúȯÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ¹Ç·Î, ¹Ì¸®¹Ì¸® ¿°ÁõÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¶Ç ºñŸ¹ÎD´Â ½ÉÇ÷°ü °Ç°­À» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ºñŸ¹ÎD°¡ ºÎÁ·ÇÏ¸é °íÇ÷¾Ð, ½É±Ù°æ»ö, ³úÁ¹Áß µîÀÇ ½ÉÇ÷°ü Áúȯ¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù.

ºñŸ¹ÎD°¡ °áÇ̵Ǹé 

ºñŸ¹ÎD´Â ¿ì¸® ¸ö¿¡¼­ ºÎÁ·ÇÒ ¶§ Ç÷¾×ÀÇ Ä®½·°ú ÀÎÀÇ ³óµµ°¡ ¿¶¾îÁ® °ñ°ÝÀÌ ¾àÈ­µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç ¾Ð·ÂÀ» À̱âÁö ¸øÇÏ´Â ÀÏÀÌ »ý±â¸é ÈÖ´Â °æ¿ìµµ ³ªÅ¸³­´Ù. ¸¸¾à ¼ºÀå±â ¾î¸°ÀÌ¿¡°Ô ÀÌ·± Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª¸é ±¸·çº´, ¼ºÀο¡°Ô ³ªÅ¸³ª¸é °ñ¿¬È­ÁõÀ» ÀǽÉÇØ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

ºñŸ¹ÎD ÃæÀü¹ýÀº?

ºñŸ¹ÎD¸¦ ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î º¸ÃæÇÏ·Á¸é ÇǺο¡ ÃÖ¼ÒÇÑ 20ºÐ °£ ÇÞºµÀ» ÂØ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ±×·¯³ª Çо÷, Á÷Àå»ýÈ°, °¡»ç µîÀ¸·Î ¾î·Á¿òÀÌ ÀÖ´Ù¸é ½ÄÇ°À̳ª °Ç°­±â´É½ÄÇ°À» ÅëÇØ ¼·ÃëÇÏ´Â °Íµµ ¹æ¹ýÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

¿ìÀ¯ ÇÑ ÄÅ(200g)¿¡´Â ¾à 5§¶ÀÇ ºñŸ¹ÎD°¡ Æ÷ÇÔµÈ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ¾Õ¼­ ¼ºÀÎÀÇ ºñŸ¹ÎD ÃæºÐ ¼·Ãë·®ÀÇ Àý¹Ý¿¡ °¡±î¿î ÇÔ·®À̱⿡ À帶ö¿¡´Â ¿ìÀ¯ ÇÑ µÎÀÜÀ¸·Î ÀÏÀϱÇÀå·®À» ä¿öº¸´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ø ÀÖ´Ù. À̹ۿ¡µµ °è¶õ ³ë¸¥ÀÚ³ª, ¿¬¾î, À¯Á¦Ç° µîÀ» Ãß°¡Çϸé À帶ö ºÎÁ·ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ºñŸ¹ÎD¸¦ ä¿ì´Â µ¥ È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

ÀÌ¿Ü¿¡µµ ½Ç³»¿¡¼­ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿À» ÁøÇàÇÑ´Ù. °¡º­¿î ½ºÆ®·¹ÄªÀ̳ª ¿ä°¡, ȨƮ·¹ÀÌ´× µîÀ¸·Î ¸öÀ» ¿òÁ÷À̸é Ç÷¾×¼øȯÀÌ ¿øÈ°ÇØÁ® ºñŸ¹ÎD »ý¼º¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ºñ°¡ ¸ØÃß°í °¡²û¾¿ µé¾î¿À´Â ÇÞºµÀ» ÂÚ ¼ö ÀÖµµ·Ï â¹® ±Ùó¿¡¼­ ¿îµ¿Çϸé ÀÚ¿¬±¤µµ ÇÔ²² ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ¾î È¿°ú°¡ ´õ¿í ÁÁ´Ù.

°ü·Ã±â»ç